煮婦人參✾

 

Bigbang裡雖然五隻都喜歡,但其中最愛的還是崔老大啦,尤其在High High那張裡超有魅力,但他可是個有過去的男人..　小胖子的他,減重完之後整個逆轉人生  真的深深覺得人生沒有什麼瓣不到的,只是需要決心✯~ 

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大家有聽過「エゴマ油」嘛? 他是一種紫蘇科的植物,裡頭含有豐富的α-次亞麻油酸,可以幫助脂肪燃燒,因此而受到注目。

 

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最近都在減肥,部落格好久沒更新了, 目前煮婦使用的是低「GI值食品減肥法」,所謂的GI值所指的就是吃完東西的兩小時之內血糖上升的指數,GI值越低的食物,吃完後血糖上升數度比較緩慢,比較有飽足感也不易囤積脂肪,所以最好可以選擇GI值低於60以下的食品,但可以選擇的東西實在好多,是令人開心的減肥法,可以吃到美味吃得飽吃得健康,但也不能因為覺得低GI值就暴飲暴食,卡洛里攝取太多,一樣是會胖的喔
以下是簡易的GI值食品表,有興趣的話可以參考看看↓✯

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目前煮婦在減肥中,只能喝蔬菜湯（右下）,但還是得要幫先生正常煮,分享一下昨天晚餐的簡易版的拋打豬肉的做法 
 

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炒飯一般來說不外乎火腿蛋炒飯、蝦仁炒飯、沙茶牛肉炒飯等大家熟知的幾種口味，如果都吃腻的話，
在炎炎夏日裡不仿來一個清爽的鳳梨蝦仁炒飯吧 
材料（1人份）: 泰國長米飯一碗、蛋1個、洋蔥1/4個、青椒1個、甜椒1個、罐頭鳳梨兩片、火腿1片、蝦仁適量、鮨魚鬆適量。

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中餐一個人吃的時候, 大家都吃些什麼呢?　想簡單吃吃的時候，麵類我想是很好的選擇，可以多加一些蔬菜在裡面，一樣能吃得營養均衡又健康 順道來個每日一字，焗烤的日文叫做 グラタン　（古拉湯）   

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今天晚餐吃Bigbang最愛的牛丼~
各位VIP的親估也在家做做看吧!!
半熟蛋的做法:

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晚餐用婆婆昨天送的蘆筍做了手工Pizza✯
醬一樣的但其實是有兩種口味，一邊放海鮮，一邊放培根Sausage~越吃越順嘴，我跟先生幾乎一個人吃掉一整個Pizza（驚-!!）最後討論之下覺得好像真的吃太多所以有各留一片下來~(其實我還有空間可以裝的說・・)。
先生說我今天不能給你按讚，因為沒有炸雞跟薯條・・（他說的按讚不是真的FB的讚。。 他無聊有時候會在餐桌上玩按讚)
恩・・・幼稚 

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婆婆今天送給我們好多農家直送的新鮮蘆筍ヽ(=´▽`=)ﾉ
順便來個每日一字，蘆筍的日文叫做 アスパラ(阿su啪啦) 有沒有很像外星人的感覺 哈哈
「 ス 」 這個發音的，其實是介於「 絲 」跟「 蘇 」之間，乍聽之下是「 絲 」但其中又含有些許「 蘇 」，大家請自己意會・・XD

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今天晚餐是一道鮭魚料理，叫做ちゃんちゃん焼き（Chanchan-yaki）❂ 名字是不是超可愛滴?(^ー^* )ﾌﾌ♪
是由北海道的漁師町那裡所發源出來的名物料理。 除了鮭魚之外還加了很多蔬菜，營養滿點做法也非常簡單喔~♬
來看看簡單做法

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